事实上，连凤源自己也没有发现，其实他也已经被他所想要探知的存在影响了。
他推掉了带领训练营的工作，而后专门给草雉京进行加强特训的事情并没有遭到大村先生的反对，反而大村先生表示了大力支持。
这样的结果是，第二天一早五点，京就被凤源从床上拖了起来！当时的温度大概是华氏五十度多一点（大概是摄氏十度左右）
“一个具有坚强意志的躯体，必然是一个体能最出色、最具有强大生命力的人。现在，穿着短袖和我出去晨跑！”
在说完这句话后，凤源便自顾自的跑了出去。而京也跟着凤源一起离开了城南体育俱乐部，开始了训练第一天的晨跑。
第一个五公里的时候，京还显得游刃有余。但到第二个五公里的时候，他开始觉得自己快要喘不上气了。
而到了第三个五公里的时候，他简直觉得肺部就像是在燃烧，然而看着前面那个不疾不徐奔跑着的身影，他选择了继续坚持。
而他此时的状态，也没有逃过前面凤源的感知。很快，第四个五公里即将结束的时候，他们来到了晨跑的终点：海边。
“休息十分钟”
听到这句话的京一屁股就坐在了沙滩上，而后接过凤源递过来的一瓶水，开始狂饮。
十分钟有多久，在我们无聊的时候或许会觉得很漫长。但是对于跑了18公里的草雉京来说，也就够他喘口气。
休息过后的草雉京被要求和凤源一起趴在海浪中做俯卧撑，当他挣扎着从海水中撑起身子的时候，感到自己全身已经湿透了，海风一吹，身上到处发凉。
没做几个，京就支撑不住了。手脚一软摔进了水里，就在他即将被海浪冲走死于窒息的时候，一只手把他从水中提了起来，丢到了沙滩上。
“为了避免你淹死在这里，看来得换种方式了。”
说着凤源走到离海水五十米左右的地方停了下来，而后对京招了招手说道
“你过来！这里离海水大概有50米的距离。你在这里打个滚，而后用最快的速度冲进海里，用海水把身上的沙子冲干净，而后再跑回来打个滚，而后再跑回去海里！重复这个过程你明白了吗？”
“明白了！”
“明白了就开始行动！还在这里愣着干什么！？”
在凤源的咆哮声中，草雉京开始了传说中的“玩沙”和“冲浪”循环，冰冷的海水使得京的体温开始飞速流失。
而来回的快速跑动急速的消耗着他的体力，才十多个来回，京的速度就开始慢了下来。
然而，凤源并没有叫他停下来的意思，所以他依然咬牙在坚持着。到最后凤源告诉他可以休息的时候，太阳已经完全从海面上升起来了。
当温暖的阳光照射到京被海水泡的冰凉的身体上时，京感到自己的体力在迅速恢复。