拖着疲惫的身体，赵垚回到了家中，一进家门，就看到了正坐在院子里喝面条的赵参军，而赵参军在见到早上出去还好好的赵垚回来之后变成了这幅模样，急忙将自己手中的碗放在了桌子上，拄着拐杖快步的来到了赵垚的身前。
“哎，垚垚，你这是怎么了？哪里不舒服啊？用不用去你李叔那边看看，我看你这气色不是很好啊”
赵垚现在浑身乏力，哪里还有力气跟爷爷说话，只是冲着爷爷摇了摇头，就回到自己屋里呼呼大睡了起来，这一觉睡的，直到日上三竿了，赵垚才醒转过来，不过这可不是赵垚愿意醒来的，而是因为肚子实在是太饿了，而且鼻尖还传来一阵阵炖肉的香气，被这股香气勾着，赵垚想不醒来都不可能。
顺着鼻尖的这种香气，赵垚很快就找到了自己的厨房里，当确定是自己家在炖肉以后，赵垚的心立刻活跃起来，冲着里面正在做饭的爷爷问道
“爷爷，咱们家今天中午吃肉啊，呵呵”
“垚垚，起来了啊，你看咱们家中午吃什么，哈哈，你最爱吃的猪骨肉，爷爷我上午去镇上专门买的，我看你这两天身体不好，买来给你补一补。”
赵参军见到昏睡了一上午的赵垚正笑呵呵的站在门口，口中还不时的吞咽口水，心中愧疚的同时又为自己今天买肉回来吃的决定予以了肯定。
“恩，爷爷真好，以后我要是赚了钱，一定每天都买肉给爷爷吃。”
饭桌之上，赵垚一手拿着一块猪骨头大口大口的嚼着，嘴里吃着的同时，眼睛还不忘了往碗里望着，见到碗里还有，嘴里更是加快了动作，生怕自己吃的慢了，爷爷会跟自己抢一样，不过他并没有发现，自己的爷爷只是将肉端上来之后，就只是在看着自己吃，自己却一块肉都没有动，见到赵垚如此的吃相，赵参军不由得出言提醒了一句
“哎呀，你慢点，慢点，没人跟你抢，今天这些都是你的。”
听了自己爷爷的话，赵垚这才发现爷爷只是喝着自己碗中的稀饭，吃着馒头与咸菜，根本就没有去动碗里的肉，不由得停下了自己手中的动作，足足过了五秒钟，赵垚这才伸手从碗里挑出来一块最大肉最多的猪腿骨放进了爷爷的碗中
“爷爷，你也吃，我一个人吃不了这么多的。”
赵参军看了看自己碗中的肉，又看了看赵垚那还有些稚气未脱的脸，浑浊的双眼之中渐渐弥漫起了一层雾气，不过这层雾气刚刚产生，就被强行压制下去，赵参军只是伸手摸了摸低头啃着肉骨头的赵垚的头，没再言语。
根据无极心经之内的说法，修炼者要想锻体有成，必须每天不断的打熬自己的身体，让自己的身体每天都在崩溃与突破的边缘徘徊，这才才能让自己的身体在最短的时间内达到极限，而修炼者每天按照无极心经里的方法打坐吐纳，会在自己丹田之内产生出一丝丝的内力，这一丝内力通过在体内按照无极心经的行功路线不断游走，会不断的修复修炼者打熬身体时给身体带来的伤害，同时提高修炼者的身体素质。
锻体期分为九重，没突破一重境界，身体的力量都会增加两百斤，也就是说，当修炼者达到锻体九重的时候，他的肉身力量将会达到恐怖的两千斤，要是这种人去参加举重比赛，拿到世界冠军并且创下一个永久保存的记录，那真就是轻而易举了。
赵垚在吃过中饭之后，因为害怕修炼的时候被爷爷打扰，所以并没有选在在自己的家中打坐修炼无极心经，而是跟自己爷爷打了声招呼之后，直接来到了村北的小树林里，由于他们村比较偏僻，村里的适龄人群不是去上学就是去外地打工了，所以这一片小树林除了赵垚之外，平时根本就没有人来，这里也成了赵垚平时玩乐的场所。